31 травня — Всесвітній день без тютюну

Сьогодні все більше людей обирають здоровий спосіб життя та відмову від шкідливих звичок. Всесвітній день без тютюну — це нагадування про те, наскільки важливо берегти власне здоров’я та дбати про своє майбутнє.

▪️Попри поширення електронних сигарет, вейпів та інших сучасних пристроїв, тютюнова залежність залишається серйозною загрозою для організму. Безпечного куріння не існує — ні сигарети, ні вейпи не є безпечними для здоров’я.

🔹Відмова від куріння позитивно впливає на організм вже з перших годин:
• нормалізується тиск і серцебиття;
• покращується робота легень;
• зменшується ризик серцево-судинних захворювань;
• повертаються нормальні відчуття смаку та запаху;
• організм поступово відновлюється;
• ризик серцевого нападу знижується вдвічі.

🔸Особливо небезпечними є електронні сигарети та одноразові вейпи, які містять нікотин, токсичні речовини та викликають швидке звикання, особливо серед молоді.

Куріння — це не лише ризик для здоров’я, а й значні фінансові витрати. Натомість відмова від цієї звички — це інвестиція у власне майбутнє, самопочуття та якість життя.

💡Як зробити перший крок до життя без тютюну:
• знайдіть власну мотивацію — здоров’я, родина, спорт чи економія коштів;
• приберіть сигарети та все, що нагадує про звичку;
• змініть щоденні звички та тригери;
• більше часу проводьте на свіжому повітрі;
• звертайтеся за підтримкою до рідних або спеціалістів.

Якщо ви давно планували зробити перший крок — саме сьогодні гарна нагода почати. Бережіть себе та обирайте здорове майбутнє без тютюну 🤝

За матеріалами Харківського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України