Безкоштовна фахова психологічна та юридична допомога для жителів громади від IRC

Життя в умовах тривалого стресу об’єктивно руйнує психіку та нервову систему. Базові поради на кшталт «просто відволічіться» або «мисліть позитивно» не працюють, коли йдеться про глибоке емоційне виснаження. Ігнорування власного стану не робить вас сильнішими, а лише призводить до розвитку більш серйозних і тривалих захворювань.

Якщо ваші власні ресурси вичерпано, необхідно звертатися до спеціалістів.

Сигнали, які не можна ігнорувати:

Вам варто звернутися за допомогою, якщо ви фіксуєте у себе такі ознаки:

• Постійне відчуття втоми та виснаження.
• Наявність незрозумілих фізичних симптомів, зокрема регулярний головний біль.
• Проблеми з пам’яттю (забудькуватість).
• Постійне почуття смутку, тривоги або плач без об’єктивної причини.
• Труднощі у побудові стосунків з оточуючими людьми.
• Відчуття розчарування та фізична нездатність піклуватися про себе чи своїх близьких.

Що пропонує Міжнародний комітет порятунку (IRC): IRC — це міжнародна гуманітарна організація, місія якої полягає в допомозі людям, чиї життя були зруйновані конфліктами. Наразі вони надають такі послуги:

• Безкоштовні онлайн-консультації психолога або психіатра (доступно до 6 повноцінних консультацій). Це фахова робота, яка допоможе відновити контроль над власним життям.
• Юридична допомога (також надається безкоштовно).

Техніки екстреної самодопомоги (до консультації з лікарем): Якщо напад тривоги стається прямо зараз, фахівці рекомендують фізіологічні техніки зниження стресу. Вони не замінять терапію, але знімуть гостру напругу в моменті:

Контакти для запису та звернень:

Безкоштовна гаряча лінія: 0800 337 132.

Електронна пошта: [email protected].

Графік роботи лінії: Понеділок – п’ятниця, з 09:00 до 17:00.

Для відгуків та пропозицій: https://ee-eu.kobotoolbox.org/x/W2DXxYlo